पिवळे दात कसे लावतात

आपण आपले दात पांढरे करण्याचा विचार करत असल्यास, काही उपाय मदत करू शकतात.परंतु तुमचे दात खराब होऊ नयेत आणि तुमचा मुलामा चढवू नये म्हणून घरच्या घरी पांढर्‍या उत्पादनांची काळजी घ्या.यामुळे तुम्हाला संवेदनशीलता आणि पोकळ्यांचा धोका होऊ शकतो.

तुमच्या दातांच्या रंगातील बदल सूक्ष्म असू शकतात आणि हळूहळू होतात.काही पिवळा रंग अपरिहार्य असू शकतो.

दात अधिक पिवळे किंवा गडद दिसू शकतात, विशेषत: वयानुसार.बाहेरील मुलामा चढवल्यावर खाली असलेले पिवळे दात अधिक दिसू लागतात.डेंटीन हा बाहेरील मुलामा चढवलेल्या थराच्या खाली कॅल्सिफाइड टिश्यूचा दुसरा स्तर आहे.

तुमचे दात पांढरे करण्यासाठी तुमचे पर्याय आणि ते सुरक्षितपणे कसे करायचे ते जाणून घेण्यासाठी वाचा.

पिवळे दातांवर उपाय

पिवळे दात काढण्यासाठी सात नैसर्गिक पर्याय येथे आहेत.

काही उपचार निवडणे आणि त्यांना संपूर्ण आठवडाभर फिरवणे चांगले.खाली दिलेल्या काही सूचनांचे समर्थन करण्यासाठी संशोधन नाही, परंतु किस्सा अहवालांद्वारे ते प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे.

तुमच्यासाठी उपयुक्त असे उपाय शोधण्यासाठी प्रयोग करा.

1. दात घासणे

तुमची पहिली कृती योजना म्हणजे तुमचे दात अधिक वेळा आणि योग्य पद्धतीने घासणे.दात पिवळे पडू शकणारे पदार्थ आणि पेये खाल्ल्यानंतर ब्रश करणे विशेषतः महत्वाचे आहे.

तथापि, आम्लयुक्त पदार्थ आणि पेये खाल्ल्यानंतर लगेच ब्रश करताना काळजी घ्या.ताबडतोब ब्रश केल्याने आम्ल अधिक मुलामा चढवणे आणि होऊ शकतेधूप.

दिवसातून कमीत कमी दोनदा 2 मिनिटे एकावेळी दात घासावेत.आपण सर्व क्रॅक आणि crevices मध्ये प्रवेश खात्री करा.तुम्ही तुमच्या हिरड्यांचे रक्षण करत आहात याची खात्री करण्यासाठी गोलाकार हालचालीत हळूवारपणे दात घासून घ्या.ब्रशतुमच्या दातांच्या आतील, बाहेरील आणि चघळण्याची पृष्ठभाग.

गोरे करणार्‍या टूथपेस्टने ब्रश केल्याने तुमचे स्मित पांढरे होते, असे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे.2018 चा अभ्यास.या पांढर्‍या टूथपेस्टमध्ये सौम्य ओरखडे असतात जे पृष्ठभागावरील डाग काढून टाकण्यासाठी दात घासतात, परंतु सुरक्षित राहण्यासाठी पुरेसे सौम्य असतात.

इलेक्ट्रिक टूथब्रश वापरणेअधिक प्रभावी देखील असू शकतेपृष्ठभागावरील डाग काढून टाकण्यासाठी.

शेन्झेन बाओलिजी टेक्नॉलॉजी कंपनी लि हे इलेक्ट्रिक टूथब्रशचे व्यावसायिक निर्माता आहे जे तुम्हाला चांगले साफसफाईचे परिणाम देऊ शकते.

2. बेकिंग सोडा आणि हायड्रोजन पेरोक्साइड

बेकिंग सोडा आणि हायड्रोजन पेरोक्साईडची पेस्ट वापरल्याने ती काढून टाकली जातेफलकबिल्डअप आणि बॅक्टेरिया डाग लावतात.

पेस्ट तयार करण्यासाठी 1 चमचे बेकिंग सोडा 2 चमचे हायड्रोजन पेरोक्साइडमध्ये मिसळा.या पेस्टने ब्रश केल्यानंतर तोंड पाण्याने चांगले स्वच्छ धुवा.तुम्ही माउथवॉश बनवण्यासाठी घटकांचे समान गुणोत्तर देखील वापरू शकता.किंवा, तुम्ही पाण्याने बेकिंग सोडा वापरून पाहू शकता.

तुम्ही खरेदी करू शकताबेकिंग सोडाआणिहायड्रोजन पेरोक्साइडऑनलाइन.आपण देखील खरेदी करू शकता

ए2012 अभ्यास विश्वसनीय स्रोतअसे आढळले की ज्या लोकांनी बेकिंग सोडा आणि पेरोक्साईड असलेली टूथपेस्ट वापरली त्यांनी दातांचे डाग दूर केले आणि दात पांढरे केले.त्यांनी 6 आठवड्यांनंतर लक्षणीय सुधारणा दर्शविली.

ए2017 पुनरावलोकनबेकिंग सोडा असलेल्या टूथपेस्टवरील संशोधनातून असा निष्कर्ष काढला आहे की ते दातांचे डाग काढून टाकण्यासाठी आणि दात पांढरे करण्यासाठी प्रभावी आणि सुरक्षित आहेत आणि ते दररोज वापरले जाऊ शकतात.

3. खोबरेल तेल ओढणे

खोबरेल तेल ओढणेतोंडातून प्लेक आणि बॅक्टेरिया काढून टाकतात, जे दात पांढरे करण्यास मदत करतात.नेहमी खरेदी कराउच्च दर्जाचे, सेंद्रिय तेल, जे तुम्ही ऑनलाइन खरेदी करू शकता, त्यात हानिकारक घटक नसतात.

1 ते 2 चमचे द्रव खोबरेल तेल तुमच्या तोंडात 10 ते 30 मिनिटे फेकून द्या.तेलाला घशाच्या मागच्या बाजूला स्पर्श करू देऊ नका.तेल गिळू नका कारण त्यात तुमच्या तोंडातून विष आणि बॅक्टेरिया असतात.

ते टॉयलेटमध्ये किंवा टाकाऊ कागदाच्या टोपलीमध्ये थुंकून टाका, कारण ते नाले अडवू शकते.आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि नंतर पूर्ण ग्लास पाणी प्या.मग दात घासून घ्या.

तेल ओढण्याच्या दात पांढरे होण्याच्या परिणामाची पुष्टी करणारे कोणतेही विशिष्ट अभ्यास नाहीत.

मात्र, ए2015 चा अभ्यासतीळ तेल आणि सूर्यफूल तेल वापरून तेल खेचण्याचे प्रमाण कमी झाल्याचे आढळलेहिरड्यांना आलेली सूजप्लेकमुळे.तेल खेचण्याचा परिणाम दातांवर पांढरा पडू शकतो, कारण प्लाक तयार झाल्यामुळे दात पिवळे होऊ शकतात.

नारळाच्या तेलाने तेल ओढण्याच्या परिणामावर पुढील अभ्यास आवश्यक आहेत.

4. सफरचंद सायडर व्हिनेगर

सफरचंद सायडर व्हिनेगरदात पांढरे करण्यासाठी अगदी कमी प्रमाणात वापरले जाऊ शकते.

2 चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर 6 औंस पाण्यात मिसळून माउथवॉश बनवा.30 सेकंदांसाठी द्रावण धुवा.नंतर पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि दात घासून घ्या.

सफरचंद सायडर व्हिनेगर खरेदी करा.

2014 मध्ये प्रकाशित केलेले संशोधन विश्वसनीय स्त्रोतसफरचंद व्हिनेगरचा गायीच्या दातांवर ब्लीचिंग प्रभाव असल्याचे आढळले.

तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की त्यात दातांची कडकपणा आणि पृष्ठभागाची रचना खराब होण्याची क्षमता आहे.म्हणून, ते सावधगिरीने वापरा आणि ते फक्त कमी वेळेसाठी वापरा.या निष्कर्षांचा विस्तार करण्यासाठी अधिक मानवी अभ्यास आवश्यक आहेत.

5. लिंबू, संत्रा किंवा केळीची साल

काही लोक असा दावा करतात की लिंबू, संत्रा किंवा केळीची सालं दातांवर घासल्याने ते पांढरे होतात.काही लिंबूवर्गीय फळांच्या सालींमध्ये आढळणारे डी-लिमोनिन आणि/किंवा सायट्रिक ऍसिड हे संयुग तुमचे दात पांढरे करण्यास मदत करेल असा विश्वास आहे.

साधारण २ मिनिटे फळांची साले दातांवर हळूवारपणे घासून घ्या.आपले तोंड पूर्णपणे स्वच्छ धुवा आणि नंतर दात घासण्याची खात्री करा.

दात पांढरे करण्यासाठी फळांची साल वापरण्याची प्रभावीता सिद्ध करणारे वैज्ञानिक संशोधन कमी आहे.

2010 चा अभ्यास विश्वसनीय स्रोतधूम्रपान आणि चहामुळे दातांचे डाग काढून टाकण्यासाठी 5 टक्के डी-लिमोनिन असलेल्या टूथपेस्टचा परिणाम पाहिला.

ज्या लोकांनी डी-लिमोनिन असलेल्या टूथपेस्टने 4 आठवडे दिवसातून दोनदा व्हाइटिंग फॉर्म्युला एकत्र करून घासले, त्यांनी धुम्रपानाचे डाग लक्षणीयरीत्या कमी केले, जरी त्यामुळे दीर्घकाळ टिकणारे धूम्रपानाचे डाग किंवा चहाचे डाग दूर झाले नाहीत.

डी-लिमोनिन स्वतःच प्रभावी आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी पुढील अभ्यास आवश्यक आहेत.2015 चा अभ्यासस्ट्रॉबेरीसह DIY पांढरे करणे किंवा सायट्रिक ऍसिड वापरणे परिणामकारक नाही असे नोंदवले.

2017 चा अभ्यासचार वेगवेगळ्या प्रकारच्या संत्र्याच्या सालीपासून सायट्रिक ऍसिडच्या अर्काची क्षमता तपासलीदात पांढरे करणे.त्यांच्यामध्ये दात पांढरे करण्यासाठी विविध क्षमता असल्याचे दर्शविले गेले, ज्यामध्ये टेंजेरिनच्या सालीचा अर्क उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करतो.

ही रणनीती वापरताना काळजी घ्या कारण फळे आम्लयुक्त असतात.आम्ल क्षीण होऊ शकते आणि तुमचे मुलामा चढवू शकते.तुमचे दात अधिक संवेदनशील होत असल्याचे तुमच्या लक्षात आल्यास, कृपया ही पद्धत वापरणे थांबवा.

6. सक्रिय चारकोल

तुम्ही वापरू शकतासक्रिय कोळसादातांवरील डाग काढून टाकण्यासाठी.असे मानले जाते की कोळसा आपल्या दातांवरील रंगद्रव्ये आणि डाग काढून टाकू शकतो कारण ते अत्यंत शोषक आहे.हे तोंडातील बॅक्टेरिया आणि विषारी पदार्थांपासून देखील मुक्त होते असे म्हटले जाते.

अशी टूथपेस्ट आहेत ज्यात सक्रिय चारकोल असते आणि दात पांढरे करण्याचा दावा करतात.

तुम्ही दात पांढरे करण्यासाठी सक्रिय चारकोल ऑनलाइन खरेदी करू शकता.

सक्रिय चारकोलचे कॅप्सूल उघडा आणि त्यातील सामग्री तुमच्या टूथब्रशवर ठेवा.हळुवारपणे 2 मिनिटे लहान वर्तुळे वापरून दात घासून घ्या.विशेषतः आपल्या हिरड्यांच्या आसपासच्या भागात काळजी घ्या कारण ते अपघर्षक असू शकते.मग थुंकून टाका.खूप आक्रमकपणे ब्रश करू नका.

जर तुमचे दात संवेदनशील असतील किंवा तुम्हाला कोळशाचा अपघर्षकपणा मर्यादित करायचा असेल तर तुम्ही ते तुमच्या दातांवर मारू शकता.2 मिनिटे तसेच राहू द्या.

माउथवॉश बनवण्यासाठी तुम्ही सक्रिय चारकोल थोड्या प्रमाणात पाण्यात मिसळू शकता.हे द्रावण 2 मिनिटे धुवा आणि नंतर थुंकून टाका.सक्रिय चारकोल वापरल्यानंतर आपले तोंड पाण्याने पूर्णपणे स्वच्छ धुवा.

दात पांढरे करण्यासाठी सक्रिय कोळशाच्या प्रभावीतेची तपासणी करण्यासाठी अधिक वैज्ञानिक पुरावे आवश्यक आहेत.2019 मध्ये एक पेपर प्रकाशित झालाचारकोल टूथपेस्ट वापरल्याच्या 4 आठवड्यांच्या आत दात पांढरे करू शकते असे आढळले, परंतु ते इतर पांढर्या टूथपेस्टइतके प्रभावी नव्हते.

संशोधनात असे आढळून आले आहे की सक्रिय चारकोल दातांवर ओरखडा होऊ शकतो आणि दात-रंग पुनर्संचयित करू शकतो, ज्यामुळे दातांची रचना नष्ट होते.या अपघर्षकतेमुळे तुमचे दात अधिक पिवळे दिसू शकतात.

जर तुम्ही खूप जास्त मुलामा चढवले तर, खाली असलेले अधिक पिवळे डेंटिन उघड होईल.चारकोल आणि चारकोल-आधारित डेंटिफ्रिसेस वापरताना सावधगिरी बाळगा, विशेषत: त्याची प्रभावीता आणि सुरक्षितता सिद्ध करण्यासाठी पुराव्याच्या अभावामुळे.

7. पाण्याचे प्रमाण जास्त असलेली फळे आणि भाज्या खा

कच्ची फळे आणि भाज्या खाणे असे म्हणतातउच्च पाणी सामग्रीआपले दात निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकतात.असे मानले जाते की पाण्याचे प्रमाण तुमचे दात आणि हिरड्यांना प्लेक आणि बॅक्टेरियापासून स्वच्छ करते ज्यामुळे दात पिवळे होतात.

जेवणाच्या शेवटी कुरकुरीत फळे आणि भाज्या चघळल्याने लाळेचे उत्पादन वाढू शकते.हे तुमच्या दातांमध्ये अडकलेले अन्नाचे कण काढून टाकण्यास आणि कोणतीही हानिकारक ऍसिडस् धुण्यास मदत करू शकते.

फळे आणि भाज्यांचे प्रमाण जास्त असणे हे आपल्या दंत आणि एकूण आरोग्यासाठी चांगले आहे यात शंका नाही, परंतु या दाव्यांचे समर्थन करणारे बरेच वैज्ञानिक पुरावे नाहीत.असे म्हटले आहे की, दिवसभर हे आरोग्यदायी पदार्थ खाल्ल्याने नक्कीच कोणतेही नुकसान होणार नाही.

2019 मध्ये प्रकाशित केलेले पुनरावलोकनव्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे तीव्रता वाढू शकतेपीरियडॉन्टायटीस.

अभ्यासाने दातांवर व्हिटॅमिन सीचा पांढरा होण्याचा परिणाम पाहिला नसला तरी, ते उच्च-प्लाझ्मा व्हिटॅमिन सी पातळीला निरोगी दातांशी जोडते.संशोधनात असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन सीच्या उच्च पातळीमुळे दात पिवळे होण्यास कारणीभूत असलेल्या प्लेकचे प्रमाण कमी होऊ शकते.

2012 चा अभ्यास विश्वसनीय स्रोतpapain आणि bromelain अर्क असलेल्या टूथपेस्टने लक्षणीय डाग काढून टाकल्याचे दिसून आले.पपईन हे पपईमध्ये आढळणारे एंजाइम आहे.अननसात ब्रोमेलेन हे एन्झाइम असते.

या निष्कर्षांचा विस्तार करण्यासाठी पुढील अभ्यासांची हमी आहे.